Description
Diese schnellen Käse Knoblauch Hähnchen Wraps sind eine unwiderstehliche Kombination aus zartem Hähnchen, geschmolzenem Käse und kräftigem Knoblauch, perfekt für eine schnelle und sättigende Mahlzeit.
Ingredients
Scale
- 4 Stück Tortilla-Wraps (Weizen oder Vollkorn)
- 2 Stück Hähnchenbrustfilets (gegart, in Streifen geschnitten)
- 150 g geriebener Käse (z. B. Gouda, Cheddar oder Mischung)
- 2 Stück Knoblauchzehen (fein gehackt oder gepresst)
- 2 EL Frischkäse (optional, für mehr Cremigkeit)
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL getrockneter Oregano
- Salz (nach Geschmack)
- Pfeffer (nach Geschmack)
- 1 EL Öl (zum Braten (z. B. Sonnenblumen- oder Olivenöl))
- Frühlingszwiebeln
- Mais
- Tomatenwürfel
- Jalapeños
- Avocadoscheiben
Instructions
- Hähnchen vorbereiten: Gegarte Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden und mit Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer würzen.
- Anbraten: 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das gewürzte Hähnchen 5-7 Minuten goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
- Knoblauch und Frischkäse: Gehackten Knoblauch in derselben Pfanne ca. 1 Minute dünsten. Frischkäse (falls verwendet) hinzufügen und schmelzen lassen.
- Käsefüllung: Geriebenen Käse einrühren, bis er vollständig geschmolzen und cremig ist.
- Füllung komplettieren: Das angebratene Hähnchen zur Käsemischung geben und gut vermischen. Optional: Frühlingszwiebeln, Mais oder Jalapeños untermischen.
- Wraps füllen: Tortillas einzeln in einer trockenen Pfanne erwärmen (ca. 15-20 Sek. pro Seite), bis sie weich sind. Jede Tortilla mit 2-3 EL der Hähnchen-Käse-Füllung belegen, die Seiten einschlagen und fest von unten nach oben zusammenrollen.
- Anbraten: Die gefüllten Wraps mit der Nahtseite nach unten in der Pfanne 2-3 Minuten pro Seite goldbraun anbraten, bis der Käse im Inneren perfekt geschmolzen ist.
- Servieren: Die Wraps sofort warm servieren. Optional mit frischen Tomatenwürfeln oder Avocadoscheiben garnieren.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
Nutrition
- Serving Size: 1